Фитнес-тренды 2023

По результатам всемирного исследования, проведенного ассоциацией ACSM Health & Fitness Journal, эксперты выявили лидирующие тенденции фитнес-индустрии в 2023 году. В их числе носимые гаджеты, силовые тренировки со свободными весами и тренировки с собственным весом. Прошлогодние лидеры - онлайн-тренировки и домашние спортзалы сместились с первых строк в рейтингах популярности

Ежегодные опросы участников рынка из разных стран мира помогают специалистам в области здравоохранения и фитнеса принимать важные бизнес-решения для дальнейшего роста. Эксперты Health & Fitness Journal рекомендуют игрокам рынка планировать свою дальнейшую работу и инвестиции на основании полученных результатов о растущих тенденциях и воздерживаться от влияния информации в рекламных роликах и соцсетях, которые часто несут под собой коммерческую основу, а не отображают реальную картину.

Результаты недавнего опроса эксперты назвали: «Как восстановление после пандемии влияет на фитнес-индустрию» или «Что случилось с онлайн-тренировками и домашними спортзалами». В этой статье расскажем о Топ-20 лидирующих трендов на 2023 г. согласно данным Health & Fitness Journal.

1. Носимые гаджеты – устройства включают в себя фитнес-трекеры, мониторы сердечного ритма и устройства GPS-слежения, умные часы, фитнес-трекеры и трекеры активности. Их используют в качестве счетчика шагов и монитора сердечного ритма, контроля температуры тела, калорий, время сидения, время сна и др. Новые инновации позволяют измерять артериальное давление, насыщение кислородом, частоту дыхания и делать электрокардиограмму.

2. Силовые тренировки со свободными весами – комплекс упражнений, включающих использование штанг, гантелей и/или гирь для улучшения мышечной массы и рельефа путем манипулирования повторениями, подходами, темпом, нагрузкой. В 2020 году силовые тренировки были пересмотрены в пользу более конкретных – силовых со свободными весами, включающих занятия со штангами, гирями, гантелями и медицинскими мячами.

3. Тренировка с собственным весом – это физические упражнения, при выполнении которых главным инструментов является собственное тело. Занятия требуют минимального оборудования и пространства, что делает их недорогими и функциональными. Хотя такие тренировки существуют уже давно, до 2013 года они не появлялись в обзорах в качестве тренда, а стали популярными в спортзалах как тенденция только в последние годы.

4. Фитнес-программы для возрастных людей - тенденция, которая подчеркивает и удовлетворяет потребности в фитнесе бэби-бумеров и старшего поколения. Люди живут дольше, работают дольше и хотят оставаться здоровыми и физически активными на протяжении всей жизни. У старшего поколения в целом больше свободных денег, и фитнес-клубы могут извлечь выгоду из этого растущего рынка. Изменение атмосферы (включая свет и тип музыки) спортивных залов, чтобы сделать ее более дружелюбной к старшему поколению в дневное время - это тенденция, которая завоевывает популярность в спортивных клубах.

5. Функциональная фитнес-тренировка – направлена на улучшение баланса, координации, функциональной силы и выносливости в целом для улучшения качества повседневной деятельности. Программы упражнений отражают реальную активность, которую человек выполняет в течение дня.

6. Активный отдых на свежем воздухе – этот тренд позволяет специалистам в области здравоохранения и фитнеса предлагать больше мероприятий на улице: групповые прогулки, поездки или организованные походы. Мероприятия (во главе с тренером) могут быть короткими, однодневными или многодневными экскурсиями наряду с такими видами спорта, как гребля на байдарках, каякинг, катание на горных велосипедах и пешие походы по пересеченной местности. Из-за ограничений, связанных с COVID-19, активный отдых в последнее время стал более популярным, чем до пандемии.

7. Высокоинтенсивный интервальный тренинг - программы упражнений, включающие в себя повторяющиеся серии упражнений высокой интенсивности (более 80% максимальной частоты сердечных сокращений), в сочетании с периодами отдыха. Такие тренировки можно применять к различным видам упражнений.

8. Упражнение для похудения или комплексные программы по снижению веса. Сочетание физической активности и тренировок с диетами и кулинарными мастер-классами приносит дополнительные преимущества. Большинство программ с ограничением калорий включает в себя комплекс ежедневных упражнений в соответствии с уравнением: расход калорий разделить на физическую активность.

9. Привлечение сертифицированных специалистов по фитнесу – это устойчивая тенденция важности найма специалистов, которые прошли специальные образовательные программы и имеют полностью аккредитованные сертификаты здоровья и фитнеса.

10. Персональные тренировки - включают в себя постановку целей, оценку физической формы и программу упражнений, когда человек занимается с тренером один на один. Персональные тренеры предоставляют инструкции по технике, следят за улучшением и прогрессом в тренировках индивидуально с каждым клиентом. Такие занятия продолжают оставаться в числе растущих трендов, в том числе, из-за того, что программы персонального тренинга становится все более доступными в Интернете, в клубах здоровья, дома и на рабочих местах.

11. Основная тренировка - это направление представляет собой тренировку, в которой особое внимание уделяется упражнениям на стабилизирующие мышцы туловища, живота и спины. В процессе занятий используются стабилизирующие мячи, балансировочные тренажеры с половинным мячом, качающиеся доски, пенопластовые ролики, вес тела и свободные веса. Такие занятия позволяют человеку лучше себя чувствовать в повседневной деятельности и заниматься различными видами спорта, требующими силы, скорости и ловкости.

12. Круговая тренировка – это группа примерно из 10 упражнений, которые выполняются в заданной последовательности. Каждое упражнение выполняется определенное количество раз или в течение установленного времени продолжительности перед коротким отдыхом, повторным его выполнением и переходом к следующему упражнению.

13. Домашние тренажерные залы – можно использовать такое оборудование, как эспандеры, свободные веса, кардиотренажеры и многие другие варианты фитнеса. Они могут быть индивидуальными или семейными, самостоятельными или сопровождаться онлайн-классами и тренировками. Этот тренд стал альтернативой походу в спортзал во время пандемии. По мере того, как мир выходит из изоляции, производителям домашних тренажеров приходится снижать цены на оборудование, чтобы убедить потребителей в достоинствах домашних спортзалов.

14. Групповая тренировка – предполагает занятия с инструктором в группе численностью более 5-ти участников. Эти типы занятий предназначены для разных уровней физической подготовки с использованием различного оборудования для обучения многим формам упражнений, от кардио и велотренировок в помещении до танцев и степ-классов.

15. «Упражнения как лекарство» – это всемирная программа, которая дает возможность медицинским работникам включать оценку физической активности в качестве стандарта при разработке плана лечения. Врачам рекомендуется направлять пациентов к научно-обоснованным программам занятий и к квалифицированным специалистам в области здоровья и фитнеса.

16. Медицина образа жизни - пропагандирует здоровое поведение как основу медицинского обслуживания, профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Это, например, отказ от употребления табака, улучшение питания, увеличение физической активности, умеренное потребление алкоголя, усиление социальных связей.

17. Йога – индивидуальные или групповые занятия в таких формах, как силовая, горячая или восстановительная йога. Традиционная йога включает в себя хатху, виньясу, аштангу, бикрам и йогу Айенгара. Сегодня учебные видеоролики, книги и сертификаты по йоге от новичка до эксперта предоставляют передовые методы и практики для студентов всех уровней.

18. Тенденция к регулированию – речь идет о лицензировании профессионалов фитнеса, таких как персональные тренеры, физиологи и специалисты по клинической физкультуре.

19. Коучинг здоровья/благополучия - эта тенденция использует метод «один на один» (иногда в небольших группах). При этом тренер обеспечивает постановку целей, руководство и поддержку. Коуч по вопросам здоровья/благополучия фокусируется на ценностях, потребностях, видении, краткосрочных и долгосрочных целях клиента, используя методы изменения поведения, которые определяют стратегии вмешательства. Сегодня данная методика интегрируется в поведенческую науку, в программы укрепления здоровья и медицины образа жизни.

20. Мобильные приложения для упражнений - это приложения, совместимые с большинством мобильных устройств, могут включать звуковые и визуальные подсказки о начале движения при малоподвижном образе жизни или о том, когда начинать и прекращать упражнения. Их выпускают различные компании и бренды, включая FitOn, Adidas Training, Map My Fitness, Sworkit, Daily Workout Fitness Trainer, Aaptiv, 8fit, Fitify, Asana Rebel, Jefit, Pacer, MyFitnessPal, Seven, Gymshark, Fitplan.

Таким образом, результаты исследования показали, что во всем мире фитнес индустрия продолжает свой поступательный рост. Более того, личное посещение спортивных залов и фитнес-клубов набирает темп, возвращаясь к допандемийному формату и постепенно вытесняет столь популярные ранее домашние онлайн занятия.